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【私の何がいけないの】夏樹陽子の小豆・アマランサス、黒米、赤米

投稿日:2016年1月18日 更新日:




私の何がイケないの?スペシャル

 2016年1月18日TBS系で放送のバラエティ番組「私の何がイケないの?」で紹介される予定の「なぜ?沢山食べても太らない芸能人」に関する情報です。

 2月22日放送の更年期障害のサプリメントはこちら


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39年スタイルキープする女優Nとはだれ?

 「39年スタイルキープする女優Nが20年間食べつづけるチアシードでは無いスーパーフードとは一体?」と予告されている女優Nとは、夏樹陽子(なつきようこ)さんと思われます。

 2014年に↑のDVD付きムック「夏樹メソッド」が出版された時も「女優人生38年同じ体型をキープ!」と紹介され、33年前にドラマ「ザ・ハングマン」に出演してたころに着用したラメのドレスを今でも変わらずに着こなせると報道されました。

 ↓動画はこちら。

夏樹陽子さんおすすめのスーパーフードとは?

 そんな夏樹陽子さんが実践している健康法は朝晩の体操(「おはよう体操」と「おやすみ体操」)と、玄米・赤米・アマランサスの雑穀を食べることだそうです。

 昨年(2015年)11月にTBSで放送の「駆け込みドクター」でも、夏樹陽子さんの「小豆・アマランサス、黒米、赤米入りのおにぎり」が紹介されました。
 こちら→#48 「病気にならない筋肉を鍛えるぞ」スペシャル

 雑穀米のおにぎりは噛み応えがあり、少ない量で満腹感を得られそうです。

 栄養価はそれぞれ

 アマランサス・・・南米アンデス原産の雑穀で、白米に比べ鉄分が7倍カルシウムが30倍以上も含まれている
 赤米・・・ビタミン、ミネラルが豊富
 黒米・・・タンパク質が豊富

 だそうです。

 なかでもアマランサスは「スーパーグレイン(驚異の穀物)」とも呼ばれる南米産のヒユ科の穀物で、古代インカ帝国ではインディオたちの主食とされ、豆やトウモロコシと並ぶ重要な食べ物だったと伝えられています。たんぱく質や脂質、ミネラル、食物繊維などを豊富に含んでおり、その卓越した栄養価は各方面で高い評価を得ています。
 中でも注目したいのが、なかなか食事で摂取できないミネラルである亜鉛が豊富であること。亜鉛が不足すると下痢や食欲不振、ニキビや吹き出物などの肌荒れ、さらには脱毛が進むなどの問題があります。

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夏樹さんの雑穀米のおにぎりのレシピ

 夏樹陽子さんの「アマランサス」を使ったレシピの一例です。

 2009年5月18日の「ひるおび!」で夏樹陽子さんが「雑穀米おにぎり」の作り方を紹介されました。

【材料(4人分)】

 ・発芽玄米…1合
 ・赤米…0.5号
 ・十五穀米…0.3号
 ・アマランサス…0.2合
 ・水…400cc
 ・塩昆布…30g

【作り方】
(1)玄米・赤米・十五穀米を1:0.5:0.3の割合で混ぜる。

(2)1にアマランサスを加えて混ぜる。

(3)2の雑穀米を、最低2時間水に浸す。

(4)その後炊飯器で炊く。

(5)塩昆布を雑穀米に加えて混ぜる。

(6)ラップを手の上に広げ、5を適度な大きさに丸めたら出来上がり。

価格.com – 「夏樹陽子」に関連する料理レシピ | テレビ紹介情報より転載)

タイガーナッツ

ちなみに・・・モデルの道端アンジェリカさんおすすめの「タイガーナッツ」はこちら。

チベット体操とは?


 夏樹陽子さんが朝晩されている体操は、「おはよう体操」がチベット体操、「おやすみ体操」が真向法(まっこうほう)を夏樹さん流にアレンジしたものだそうです。

 「チベット体操」とは、美輪明宏さんやテニスのクルム伊達公子さんも実践されているという体操で、古代チベットの僧侶たちが瞑想に入る前に行っていた5つの儀式を現代人に合うようアレンジしたものと言われ、呼吸法を伴うエクササイズで、ヨガよりシンプルで簡単、即効性があり「永遠の若さが手に入る」とまで言われているエクササイズです。

「チベット体操」に関する書籍の一覧はこちら

 

真向法(まっこうほう)とは?

 真向法とは「いつでも、どこでも、誰にでも、四つの動作で三分間、手軽にできる健康体操」だそうです。

 公式サイト→真向法体操 – 真向法協会

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管理人:ヨッシー
30代前半、夫と35年ローンで購入したマンションは繰り上げ返済にて10年で完済。
手伝っていた夫の会社も軌道に乗って、これから専業主婦にと40代で高齢出産。その直後にまさかの夫の会社が倒産。
負債額1000万円。夫から「生活費はしばらく渡せない」と言われて、新生児をかかえて右往左往。就職もパートも見つからず、子供の預け先もなく、消去法で残った手段はネットで稼ぐこと。苦節10年、最終的に負債総額を超える利益を上げ、ようやくどん底から復活。今の夢は新しいマンションの購入。