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【カラダのヒミツSP】痩せる脂肪「ベージュ細胞・褐色脂肪」の増やし方とは?

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 2018年6月20日NHKで放送のフットボールアワー後藤さん司会番組「美と若さの新常識 カラダのヒミツSP」で紹介の「“痩せる脂肪”の極意」に関する情報です。



褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)

 脂肪のなかには、逆に脂肪を燃焼させてやせる働きをもつ脂肪もあると紹介されました。

 その脂肪が「褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)」。

 しかし、残念なことに「褐色脂肪細胞」は年を取るほど減っていき、大人になってから増やすことができないそうです。

第3の脂肪 ベージュ細胞

 でも大丈夫!

 褐色脂肪細胞と同じ働きをする、もう一つの脂肪「ベージュ細胞」は、大人でも寒冷刺激を与えることによって、増やすことができるのです。

 ではどうやって、寒冷刺激でベージュ細胞を増やせばいいのでしょうか?



寒冷刺激のやり方

 寒冷刺激のやり方は簡単です。

 使用するのは熱中症対策用に、ドラッグストアなどで売られている「首を冷やす道具=アイスベルト」です。
 アイスベルトを首もとに巻いて、カラダを冷やすことでベージュ細胞が増えるということでした。


熱中対策 首もと氷ベルト 強冷却タイプ ドット(1コ入)【熱中対策】


 やり方は簡単。
 このアイスベルトを1日2時間首に巻いて生活します。もちろん、冷たい刺激が首に伝わるように、熱中症対策の時同様、よく冷やしたものを使用してください。

 それ以外は普段通りの生活をおくります。

 この寒冷刺激を毎日続けることによって、ベージュ細胞が増え、痩せ体質に近づくことも夢ではない、ということです。

 ただし、くれぐれも冷やしすぎにはご注意ください。
 血圧が変動してしまって予期せぬ病気になったりすることもあるそうです。
 一日の冷やす限度は2時間まで。不調を感じたら、がんばらずにすぐに中止しましょう。

「褐色細胞」を増やす食材

 褐色脂肪を増やす食材も紹介されます。

 「褐色脂肪」を刺激する「トリップチャネル」という体内にある温度センサーを刺激することがわかっている食材が3つのグループに分けて紹介されました。

 まずトリップチャネルのひとつトリップV1を刺激する食材はこちらのグループ。

 ・青魚(いわし・サバ・マグロのトロなど)
 ・とうがらし
 ・黒こしょう
 ・しょうが

 さらにトリップM8を刺激する食材は

 ・ミント
 ・ペパーミント

 そしてトリップA1を刺激する食材はこちら。

 ・たまねぎ
 ・にんにく
 ・和ガラシ
 ・わさび
 ・シナモン
 ・緑茶

 研究者によると、この3つのグループの複数の食材を同時に食べるのが、「褐色脂肪」活性化の方法として期待できるということでした。

味の素 カプシEX

 寒冷刺激や食材も大事ですが、いろいろ忙しくて無理という方にはサプリがおすすめ。

 味の素が開発した「カプシ」という成分は、褐色脂肪を活性化させ、代謝を上げる効果が期待できます。

 お手軽タイプはこちら。


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