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【NHK趣味どき】「自律神経セルフケア術」ムック本の感想

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 2018年7月からNHKのEテレ「趣味どきっ!」で放送中の、医師の小林弘幸先生が自律神経に関する健康情報をレクチャーする番組「カラダが変わる!自律神経セルフケア術 」に関する情報です。



 たまたま午前中のNHKを見ていたら、この番組の再放送が流れてきました。

 ここ数年、睡眠不足と更年期とその他もろもろの疲れでヘトヘトの私は、思わず画面に釘付け。

 早速放送を次回から定期的に見ようと思ったのですが、時すでに遅し。放送は最終回の「更年期が変わる」と「総集編」を残すのみ。

 でも、このEテレの「趣味どきっ!」、毎回講座をまとめたムック本が出版されていることを知っていたので、購入しました。

 紙媒体のムック本もありますが、私は電子書籍で買いました。


ムック本「カラダが変わる!自律神経セルフケア術 」の感想

 これは放送を見た人も、見ていない人も、勝手損はないです。

 特に、
・最近なんとなくだるい
・気分が落ち込む
・眠れない。眠ってもぐっすり寝た気がしない(←私はもろ、これ)
・イライラする
・頭痛やお腹の不調に悩んでいる

 という方におすすめ。

 特にアラフォーからアラフィフの「更年期世代」は一読の価値ありです。

 自律神経を整えるための簡単なストレッチや、おすすめの食事、ハーブティーなどの情報が網羅されています。

 「一日一分間しっかり呼吸する」とか「手のひらをしかり広げるだけでも自律神経に効果あり」などの情報は目からウロコでした。

 特に私が感心したのは「第5回 イライラが変わる」のページ。
 日々イライラしている人におすすめの情報です。
 結局イライラしていることのほとんどは「どうにもならないこと」「自分の思い通りにいかないこと」が原因なんですよね。それにどう対処していくか。考え方をどうやって変えていくか、が紹介されています。


カラダが変わる! 自律神経セルフケア術 (趣味どきっ!)



講師の小林先生

 講師の小林先生は順天堂大の「便秘外来」の医師としておなじみの小林弘幸医師です。

 一見「便秘と自律神経、何の関係が?」と思いますが、腸の活動にも大きな影響を及ぼす自律神経は、腸の専門医でもある小林先生の専門分野です。

 私は数年前に出版された小林先生の「聞くだけで自律神経が整うCDブック 」も買いました。

 疲れとり首ウォーマーも持ってます。

 元々便秘体質の私にとって、小林先生の本はもう、無くてはならない存在です。

 小林先生と言えば、あのタレントの松本明子さんの40年来の便秘体質を改善された医師としても有名です。


腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!

 今回「趣味どきっ!」を見逃した。最初からもう一度見たいという方に、この「自律神経セルフケア術 (趣味どきっ!) ムック」はおすすめです。

 常に手元に置いて、なんか調子悪いな、なんかイライラするな、という時に目を通したいムック本です。

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